생활정보 살림꾼 김주부

면역의 핵심은 숙면, 수면제에 의존하지 말고 수면루틴부터 바로잡기 저는 예전부터 잠을 푹 자는게 너무 어려웠어요. 누워서 뒤척이다가 새벽 2시, 3시가 되는 일이 반복됐어요. 아침에 일어나면 몸도 찌뿌둥하고 하루 …

갓생을 위한 새벽기상 루틴, 생산성 높이는 미라클모닝 노하우 요즘 '갓생'이라는 단어, 많이 들어보셨죠? 요즘같이 불확실한 시대에 더 나은 삶을 꿈꾸며 일상에 루틴을 만드는 것이 유행처럼 번지고 있어…

식재료 신선도 2배 높이는 냉장고정리 살림비법 총정리 안녕하세요! 요즘 바쁜 일상 속에서 냉장고 정리하기, 얼마나 어려운지 모르겠어요. 문을 열 때마다 쏟아지는 반찬통들, 언제 샀는지 기억도 나지 않는 채소들, 그…

수부지 필독! 속부터 차오르는 보습관리 꿀팁 총정리  수부지에게 너무나 괴로운 환절기 계절이 바뀌는 시기가 되면 피부가 유독 까칠해지고 트러블이 생기는 걸 경험해보셨나요? 이렇게 예민해지는 이유는 온습도가 갑자기 …

카페인 없이도 활기찬 아침! 자연 에너지 부스팅 비법 아침, 카페인 없이도 충분히 상쾌할 수 있어요 매일 아침, 눈을 뜨자마자 커피나 차를 찾게 되는 습관이 있으신가요? 카페인에 의존하지 않고도 상쾌한 아침을 맞이…

바쁜 하루를 바꿔줄 루틴 관리 앱 BEST  바쁜 일상 속, 아침 루틴의 중요성 아침에 일어나서 하루를 어떻게 시작하느냐가 하루 전체의 흐름을 좌우한다고 하죠. 특히 바쁜 일상 속에서 아침 시간을 효율적으로 활용하…

만성피로 직장인 필수 저녁 30분 루틴 자기 전 30분, 수면의 질을 높이는 스마트폰 없는 저녁 루틴 잘 자는 것이 왜 이렇게 어려워졌을까요? 하루의 끝, 피곤한 몸을 이끌고 침대에 누웠는데도 쉽게 잠들지 못하는 …

2025 봄맞이 주말 나들이 필수 체크리스트, 드라이브 코스, 준비물 총정리 봄바람이 살랑이는 요즘, 주말만 되면 자연스레 떠오르는 단어가 있죠. 바로 '나들이'예요. 겨우내 움츠렸던 몸과 마음을 …

황사 시즌 건강 지키는 법. 피부부터 호흡까지 셀프 케어 가이드 숨쉬기조차 힘든 요즘, 왜 이렇게 공기가 나빠졌을까요? 최근 몇 주간 맑은 하늘을 본 기억이 가물가물할 정도로 공기질이 심각해졌어요. 외출만 해도 목…

목통증, 두통의 숨은 원인 거북목, 일자목, 역C자목 유형별 다른 관리법 현대 사회에서 우리는 컴퓨터와 스마트폰을 통해 무한한 정보와 연결성을 얻었지만, 그 대가로 우리의 목과 척추는 새로운 형태의 도전에 직면하고…

임신 중 약 먹어도 될까? 임신부와 수유부 위험한 약물부터 꼭 필요한 영양제 필수 정보 안녕하세요 오늘은 특별한 시기를 보내고 계신 분들을 위한 이야기를 준비했어요. 임신과 수유 기간은 정말 소중하지만, 때로는 몸…

직장인 목통증, 도수치료냐 추나치료냐? 실비보험 활용법까지 알려드려요 매일 아침 일어나기 힘들 정도로 뻐근한 허리, 컴퓨터 작업 후 찾아오는 목의 통증, 오랜 시간 서 있은 후 느껴지는 무릎 관절의 불편함... 현…

첫 월급부터 시작하는 현명한 절세 전략: ISA, IRP, 연금저축 투자 순서와 팁 사회생활을 시작하면서 가장 먼저 마주하게 되는 현실은 바로 '세금'이다. 첫 월급을 받는 순간 생각보다 많이 깎인 …

회생제동 완벽 가이드 전기차·하이브리드 연비 30% 향상시키는 핵심 기술 자동차 기술은 끊임없이 진화하고 있습니다. 그중에서도 하이브리드카와 전기차의 보급이 확대되면서 '회생제동(Regenerative Br…

자동차 보험료 절감의 모든 것: 현명한 선택으로 비용 줄이기 자동차 보험, 왜 이렇게 비싼걸까? 자동차 보험료는 매년 지출하는 고정 비용 중 상당한 부분을 차지합니다. 특히 운전 경력이 짧거나 사고 이력이 있는 경…